Auteur(s)Australe, Agnès (Auteur) ;Lafaix, Hélène (Illustrateur)

Titre(s)Le Yoga au lit : 30 postures ultra-simples pour s'y mettre / Agnès Australe ; illustrations d'Hélène Lafaix.

Editeur(s)Paris : Albin Michel, 2019.

RésuméIdéal pour démarrer le yoga e douceur ! Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer. Les postures sont expliquées en détail, illustrées en couleur pour bien se positionner, en enrichies de conseils pour progresser sans se faire mal. Sans tapis de yoga, ni tenue spécifique, voici une nouvelle routine toute douce à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... sur son lit !.

Sujet(s)Hatha-yoga