Auteur(s)Fourchet, François (Auteur) ;Servant, Guillaume (Auteur)
Titre(s)Je bouge en courant : sans me blesser / François Fourchet, Guillaume Servant.
Editeur(s)Chêne-Bourg (Suisse) : Planète Santé, 2020.
Collection(s)(Je bouge).
RésuméLa course à pied est devenue depuis quelques années un sport de masse. Cela n’a pas toujours été le cas : il y a encore quelques décennies, un coureur était un athlète, apprenait à courir comme on apprend à jouer au tennis, et était un spécialiste de la course. Les choses ont bien changé, ce qui est d’autant plus bénéfique que la pratique généralisée du jogging participe largement à la démocratisation de l’activité physique pour tous. Mais il y a un hic ! La course pour tous ne signifie pas que nous sommes tous préparés, musclés ou programmés pour courir. Et souvent, la blessure survient. Ce livre s’attache à guider les coureurs débutants ou amateurs éclairés à travers les méandres du monde de la course à pied. Vous y découvrirez comment débuter, progresser ou être performant à l’entraînement, en évitant les pépins physiques. Vous pourrez également améliorer votre culture de la course à pied en lisant les chapitres sur la chaussure, la prévention, la récupération, le renforcement ou les étirements. Les concepts sont expliqués en termes simples et accessibles à tous, afin de permettre à une majorité de lecteurs de pouvoir au final courir... sans se blesser !.
Aperçu | Bib. d'origine | Section | Cote | Situation | Date retour |
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Livre | La Séauve sur Semène | Adulte | 796.42 FOU | en rayon |